SŁUCHAJ ONLINE
MENU

Blue Monday – kontrowersyjny najsmutniejszy dzień roku

fot. Pixabay

Czy dziś (25 stycznia) przypada najbardziej depresyjny, najsmutniejszy dzień w roku? Tak wynikałoby z algorytmu brytyjskiego psychologa Cardiffa Arnalla. Wyliczył on, że w poniedziałek ostatniego pełnego tygodnia stycznia przypada Blue Monday – kiedy najwięcej osób skarży się na złe samopoczucie.

Ma to wynikać z faktu, że jest mało słońca, oddala się perspektywa dotrzymania noworocznych postanowień, natomiast zbliża się okres spłaty zobowiązań – zaciągniętych często na Boże Narodzenie. Wyliczenia Cardiffa Arnalla zostały zakwestionowane jako pseudonaukowe, ale specjaliści, zajmujący się zdrowiem psychicznym, potwierdzają, że w tym okresie mają więcej pacjentów z pogorszonym nastrojem.

Pogoda a nasze samopoczucie

Psycholog Maria Rotkiel podkreśla, że okres pierwszych miesięcy roku rzeczywiście bywa trudny, ponieważ brakuje światła słonecznego, które w jaśniejszych porach roku dodaje energii i witalności oraz sprzyja dobremu samopoczuciu.

Maria Rotkiel podkreśla, że niezależnie od pogody i okoliczności zewnętrznych sami też mamy wpływ na to, jak się czujemy. – Każda przyjemność, każdy miły gest w stosunku do siebie samego jest takim ciepłem i światłem. Ale co ważniejsze – wszystko, co robimy dobrego dla innych, sprawia, że nam poprawia się nastrój. Jest to pozytywny mechanizm potwierdzający, że opłaca się być sympatycznym, życzliwym, uśmiechniętym. To, co wysyłamy w kierunku innych, to naprawdę do nas wraca – powiedziała Maria Rotkiel.

Kiedy należy zgłosić się po pomoc?

Psycholog zaznacza, że kiedy – w dłuższym okresie – każdy dzień przynosi złe samopoczucie, wówczas warto zwrócić się do specjalisty. Niepokojącym sygnałem może być zły nastrój, który trwa dłużej niż 2 tygodnie, kiedy odczuwamy brak energii i nic nie sprawia przyjemności, a ponadto pojawiają się zaburzenia apetytu – brak łaknienia lub nadmierny apetyt i zaburzenia snu – bezsenność lub nadmierna senność. Wówczas należy zwrócić się o pomoc.

Maria Rotkiel podkreśla, że każde działanie dające satysfakcję lub sprawiające przyjemność – w tym podobno najbardziej depresyjnym dniu w roku – poprawia samopoczucie i oddala chandrę. Temu ma służyć między innymi akcja „Podaruj słońce”. O godz. 16.00 w centrum Warszawy na jednym z najwyższych wieżowców, Q22, jest zapalane ogromne słońce. Iluminację założyła jedna z firm, która – obok promocji – chce symbolicznie zrekompensować przechodniom krótki zimowy dzień.

NAJNOWSZE INFORMACJE
RADIO DLA CIEBIE
  • Warszawa: 101 FM
  • Ostrołęka: 100,8 FM
  • Ostrów: 87,6 FM
  • Płock: 101,9 FM
  • Radom: 89,1 FM
  • Siedlce: 103,4 FM
  • DAB+
PUBLICYSTYKA
MUZYKA


wydanie online:
nm@rdc.pl

© Copyright 2019 Polskie Radio S.A. Radio Dla Ciebie
Wszelkie prawa zastrzeżone