Dziś święto chodziarzy, czyli Warsaw Race Walking Cup. Będą utrudnienia
WARSZAWA
04:21 04.05.2025
Wiadomości
Jak sobie radzić z brakiem słońca i zimową chandrą? Ekspert podpowiada
Zły nastrój, zmęczenie, brak energii – to mogą być objawy zimowej depresji. Przyczyną jest między innymi brak słońca, którego w ostatnich dniach na Mazowszu jak na lekarstwo. W Radiu dla Ciebie pytamy eksperta, jak radzić sobie z apatią na przykład domowymi sposobami.
– Na pewno dobrze działa wysypianie się, co najmniej osiem godzin snu dziennie, aktywny wypoczynek, a nie tylko oglądanie telewizji, lecz ruch, gimnastyka, spacer, zabawa z psem. Ważna jest też zbilansowana dieta. Jeśli na przykład spożywamy bardzo dużo cukru, jesteśmy bardziej ospali i utrudniamy sobie zachowanie witalności – mówi psycholog Katarzyna Kucewicz.
Zapytaliśmy też mieszkańców Płocka, jakie są ich sposoby na jesienno-zimową chandrę.
Kiedy jednak domowe sposoby nie pomagają i zły nastrój się utrzymuje, a nawet pogłębia, warto zwrócić się po radę do psychiatry, który przepisze leki albo fototerapię, która także jest skuteczna w leczeniu zimowej depresji.
Czytaj też: Żłobki w Płocku czynne krócej. Były analizy, ale bez konsultacji
Źródło:
RDC
Autor:
Katarzyna Piórkowska/PA
Kategorie: