Ruszyła kampania „Wybieram Rodzinę”. „Rodzina to nie tylko wielkie wyrzeczenia”
POLSKA
19:48 15.05.2025
Wiadomości
Łagodzi stres i poprawia nastrój! Warto o nim pamiętać nie tylko w Światowym Dniu Uśmiechu
Uśmiechając się, aktywujemy mózg sto razy bardziej niż zjadając słodycze. Dodatkowo uwalniamy endorfiny, wzmacniamy układ odpornościowy i szybciej spalamy kalorie.
Jogin śmiechu Piotr Bielski podpowiada, jakie ćwiczenia należy stosować, żeby poprawić sobie nastrój. – Przekazać sobie odrobinę pozytywnej energii. Fajnie o sobie myśleć, dobrze o sobie myśleć. Nawet napisać na jakiejś karteczce: „mam prawo się śmiać, mam prawo się uśmiechać – to jest w porządku”. Można wziąć głęboki wdech, łokcie trzymać przy brzuchu i z tym wdechem wziąć całe ciało, pozwolić sobie na moment napięcia, by to wszystko rozluźnić ze śmiechem – wyjaśnia.
Dzięki uśmiechowi łatwiej nawiązujemy relacje, łagodzimy konflikty i nabieramy pewności siebie.
Nasza reporterka Alicja Śmiecińska zapytała ciechanowian, kiedy ostatni raz się uśmiechali.
Światowy Dzień Uśmiechu przypada w pierwszy piątek października. Został zapoczątkowany w 1999 roku przez Harveya Balla. To autor znanego na całym świecie symbolu żółtej uśmiechniętej buzi, tzw. smiley face, stworzonej w 1963 roku.
Czytaj też: Znamy laureatów Pokojowej Nagrody Nobla
Źródło:
RDC
Autor:
PA
Kategorie: