Szczegóły dotyczące obszaru objętego ostrzeżeniami IMGW TUTAJ

"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 34 do 37 stopni. Temperatura minimalna w nocy od 18 do 22 stopni" - poinformował IMGW w ostrzeżeniach trzeciego stopnia, wydanych dla całego województwa lubelskiego i podkarpackiego oraz większości powiatów w województwach mazowieckim, świętokrzyskim i małopolskim. Ostrzeżenia mają obowiązywać do godziny 20. w piątek.

Na Mazowszu chłodniej będzie tylko w północnej i zachodniej części województwa. Tu obowiązuje alert drugiego stopnia - temperatura może osiągnąć 34 stopnie Celsjusza. Wieczorem i w nocy w całym regionie możemy spodziewać się również burz z gradem. Rządowe Centrum Bezpieczeństwa rozsyła alerty ostrzegające. "Uwaga! Dziś i w nocy (1/2.07) burze z gradem i silny, porywisty wiatr. Możliwe przerwy w dostawie prądu. Zabezpiecz rzeczy, które może porwać wiatr" - czytamy.

 

05:55 #IMGWlive
W dzień w zachodniej połowie kraju przelotny deszcz i burze, lokalnie z gradem i opadami do 50 mm. Temp. maks. od 29°C na zachodzie do 37°C na południowym wschodzie, nad morzem około 25°C.
W czasie burz porywy wiatru do 100 km/h, lokalnie na północy do 130 km/h. pic.twitter.com/pcSQKRMdC2

— IMGW-PIB METEO POLSKA (@IMGWmeteo) July 1, 2022

"Prognozuje się upały. Temperatura maksymalna w dzień od 30 do 34 stopni, w piątek lokalnie do 35. Temperatura minimalna w nocy od 18 do 20 stopni" - brzmi prognoza meteorologów.

Jak przetrwać upał?

Przy takiej pogodzie bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie. Zgodnie z normami żywienia dla populacji Polski mężczyźni powinni pić około 2,5 litrów płynów dziennie, a kobiety 2 litry. Jednak przy tak wysokiej temperaturze należy pić jeszcze więcej. Lekarze rekomendują nawet 4 litry wody dziennie.

Podczas upałów powinniśmy ograniczyć ekspozycję na słońce. - Jeśli jednak musimy przebywać na terenie otwartym, zabezpieczmy się odpowiednim ubiorem. Pamiętajmy przede wszystkim o czapce, ale ważne jest również to, żebyśmy użyli kremu, który ma filtry, np. UVA i UVB - tłumaczy Grzegorz Walijewski, rzecznik Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej.

Także noc będzie ciepła. Ważne jest więc, by zadbać o odpowiedni sen w takich warunkach.

- Nie wszystkie pomieszczenia w domu nam go zapewnią - zaznacza rzecznik IMGW. - Jeżeli temperatura w nocy nie spada poniżej 18 stopni Celsjusza, wówczas nasz organizm zdecydowanie słabiej się regeneruje. Dlatego wybierajmy pomieszczenie, które jest najchłodniejsze w naszym domu i tam starajmy się spędzić noc - wyjaśnia.

Dobrym sposobem jest też powieszenie w oknach wilgotnych prześcieradeł. Powietrze wpadające do pokoju w ten sposób się ochłodzi.

Jak zadbać o zwierzęta?

W czasie wysokich temperatur zadbajmy o zwierzęta. Inspektorzy Towarzystwa Opieki nad Zwierzętami przypominają, by zapewnić im stały dostęp do wody i cienia, zwłaszcza w kojcach - mówi prezes węgrowskiego oddziału Jadwiga Adamczuk.

- Jeżeli tam nie ma zadaszenia, żebyście Państwo coś takiego zrobili, żeby piesek miał troszeczkę cienia, bo te zwierzęta też odczuwają pragnienie, odczuwają upały. Notujemy przypadki, że nawet pies może dostać udaru od nasłonecznienia - tłumaczy Jadwiga Adamczuk.

- Pamiętajmy o tym, by podawać zwierzętom wodę do picia – apeluje. - Pies powinien mieć obok budy dostęp do wody 24 godziny na dobę. Tak jak człowiek potrzebuje ugasić pragnienie, tak pies również. Tym bardziej, że pies się nie poci - wyjaśnia.

TOZ apeluje też, by nie wychodzić z psami na spacery w największy upał. - Bardzo Państwa uczulam na to, by nie spacerować w największe upały z pieskami, ponieważ Państwo macie obuwie, a piesek nie. Dochodzi do takich sytuacji, że te opuszki u pieska są po prostu spalone - zaznacza Adamczuk.

Na spacer najlepiej wybrać się wcześnie rano lub późnym wieczorem. Warto też pamiętać o zamknięciu lub zabezpieczeniu okien przed wyjściem z domu – zdarzają się przypadki, gdy koty lub psy klinują się w uchylonych oknach.

Kurtyny wodne

Żeby mieszkańcy mogli się schłodzić, mazowieckie samorządy uruchomiły kurtyny wodne.

W Płocku kurtyny będą chłodzić mieszkańców do końca upałów. - Zaplanowane jest, że będą rozstawione do pierwszego lipca włącznie. Nie wykluczamy, że jeżeli prognozy meteorologiczne będą dalej przewidywały takie upały, to wtedy kurtyny będą działały w kolejnych dniach - zapewnia Konrad Kozłowski z biura prasowego ratusza.

W Płocku kurtyny wodne znajdują się na rogu ul. Tumskiej i placu Narutowicza, na Starym Rynku, na bulwarach wiślanych Stanisława Górnickiego i w Parku Północnym.

Siedlce i kurtyny wodne

Z kolei w Siedlcach kurtyna wodna pojawiła się w centrum miasta. Przedsiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji jak co roku chce w ten sposób pomóc mieszkańcom przetrwać upały. - Jest już ustawiona na skrzyżowaniu ulic Kilińskiego i Piłsudskiego. Na placu Sikorskiego trwają prace, w związku z tym możliwości rozstawienia są ograniczone. Postawiliśmy ją w miejscu, gdzie była taka możliwość. Przewidujemy też ustawienie dwóch dodatkowych kurtyn w najbliższym czasie - mówi prezes siedlecki wodociągów Dariusz Kierzkowski.

Jedna ma stanąć na skwerze Kościuszki naprzeciwko kościoła pw. św. Stanisława, druga nad zalewem. PWiK już czeka na ich dostarczenie. Koszt jednej kurtyny to około 5 tys. zł.

Radom z kurtynami wodnymi

Trzy kurtyny wodne i pięć poideł stanęło również w centrum Radomia. Korzystać z nich mogą zarówno ludzie, jak i zwierzęta. Za dostarczanie wody i urządzenia odpowiadają Wodociągi Miejskie.

Dla dzieci stanowią atrakcję, dorosłym zapewniają chwile ochłody. Wszystkim, jak mówi wiceprezydent Radomia Mateusz Tyczyński, pomagają przetrwać upalne dni. - Taka kurtyna wodna może dać chwilę ochłody i tak naprawdę być bardzo ważną, jeśli chodzi o nasze zdrowie, bo może uchronić przed przegrzaniem czy udarem. Z kolei w poidełkach, które ustawiły Wodociągi, jest czysta woda, można z niej śmiało korzystać - zachęca wiceprezydent.

Kurtyny wodne w Radomiu pojawiły się na placach Jagiellońskim, 3 Maja i Corazziego.

Kurtyny w Warszawie

- Kurtyny są w ośmiu lokalizacjach - mówi Marek Smółka z Miejskiego Przedsiębiorstwa Wodociągów i Kanalizacji. - Między innymi na Placu Zamkowym, na Krakowskim Przedmieściu przy pomniku Kopernika, na placu Konstytucji czy na Nowym Świecie na wysokości ulicy Smolnej. Tych lokalizacji będzie łącznie osiem - wylicza.

Urządzenia są też na pl. Trzech Krzyży w okolicy pomnika Wincentego Witosa, przy ul. Floriańskiej przy Bazylice Św. Floriana, na Płycie Desantu na Bulwarze Flotylli Wiślanej i na Skwerze Hoovera.

Do picia warszawska kranówka

Dodatkowo przy urzędach dzielnic pojawią się bramki z mgiełką wodną. Będą one uruchamiane i wyłączane przez pracowników urzędów. Dodatkowo w miejscach, w których planowane są wydarzenia dla mieszkańców, na wniosek jednostek miejskich, Wodociągi Warszawskie rozstawią beczkowozy.

Rzecznik miejskich wodociągów zachęca też do picia warszawskiej kranówki.

- Oprócz tego, że gasi pragnienie, dostarcza nam cennych minerałów, jak wapń czy magnez. Jest bezpieczna, bo jest przebadana laboratoryjnie, więc zachęcam, żeby zabierać ją w bidonie, zwłaszcza na trening czy spacer z psem - mówi Marek Smółka.

Jak warszawiacy radzą sobie z upałem?

Zapytaliśmy też mieszkańców stolicy, jak sobie radzą podczas upałów.

MPWiK apeluje, aby w czasie upałów chronić się przed słońcem i dbać o odpowiednie nawodnienie. Dotyczy to szczególnie seniorów i dzieci, ponieważ ich organizmy najgorzej reagują na upały.