Dr Dmowska podkreśliła, że w okresie jesienno-zimowym, kiedy częściej chorujemy, najważniejsza jest profilaktyka. - Trzeba dbać o organizm, dobrze się odżywiać i ubierać odpowiednio do pogody - wyjaśniała. Podkreśliła, że ważne jest nie tylko unikanie wyziębienia organizmu, ale także przegrzania. - Jeżeli jest dodatnia temperatura, nie zakładajmy zbyt ciepłej odzieży - apelowała w RDC.

Dieta, nawodnienie, witaminy

Otolaryngolog zwróciła uwagę, że trzeba też dbać o odpowiednie odżywianie. - Ważne jest zdrowie śniadanie, obiad, mniej obfita kolacja. W naszej diecie powinno być bardzo dużo warzyw i witamin. W walce z przeziębieniem bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednie nawodnienie. W ten sposób wydalamy z organizmu to, co jest nam niepotrzebne - tłumaczyła dr Dmowska. Przyznała, że to bardzo proste zasady dbania o zdrowie, o których mówi się dużo i często, ale równie często o nich zapominamy. - Nasz tryb życia i pęd powoduje, że zapominamy o tych zasadniczych czynnikach - oceniła.

Dr Dmowska tłumaczyła, że większość chorób, z którymi borykamy się jesienią i zimą, to infekcje wirusowe. - Występuje katar, blokada nosa, kichanie, ból mięśni i głowy, ogólne rozbicie - wyliczała. Dodała, że jeśli takie dolegliwości trwają kilka dni, nie ma powodu do niepokoju. - To znaczy, że nasz organizm walczy z chorobą - wyjaśniła.

Trzeba dbać o nos

Jak mówiła lekarka, jedną z najczęstszych chorób jest zapalenie zatok. Aby go uniknąć, należy oczyszczać nos, a jeśli pojawi się katar i wydzielina - stosować krople rozrzedzając, bo to właśnie gromadząca się wydzielina może doprowadzić do wystąpienia stanu zapalnego. - Trzeba ograniczać infekcję do górnych dróg oddechowych, czyli nosa. Wtedy chronimy gardło, krtań i dolne drogi oddechowe - radziła dr Dmowska. Zwróciła także uwagę, że jeśli nie wyleczymy ostrego stanu zapalnego, to dochodzi do przewlekłości tego stanu. - Bóle nie są już tak intensywne, ale czujemy wydzielinę spływającą po tylnej ścianie gardła, mamy uczucie zapchanego nosa i wtedy trzeba zgłosić się do specjalisty na badanie zatok - podsumowała.